夏天來了，空調(diào)，Wifi，西瓜是很多人的理想生活。雖然開空調(diào)會很爽，但是如果長期呆在空調(diào)房里，我們就會感到不適的感覺，這就是空調(diào)病！

  什么是空調(diào)病：長期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。建筑設(shè)計(jì)不完善、空調(diào)本身的缺陷和人們對空調(diào)的過分依賴都能導(dǎo)致空調(diào)病。

  既然我們知道了什么是空調(diào)病，所以這三類人吹空調(diào)的時(shí)候要當(dāng)心了！

  1.老年人：驟冷或驟熱都可能會誘發(fā)老年人的心腦血管疾病，空調(diào)最好開到28℃左右。如果老人吹空調(diào)出現(xiàn)頭暈，意識障礙，記憶缺失，都要警惕是否是心腦血管疾病癥狀。

  2.兒童：孩子可以嘗試不要使用空調(diào)，不得不使用時(shí)，也要待在離空調(diào)遠(yuǎn)點(diǎn)的地方。室內(nèi)溫度不要調(diào)得過低，可以摸摸手，摸摸腳，后脖頸，看看孩子的體溫，是否適應(yīng)。

  3.女性：尤其是身體較弱的女性和中老年女性，一吹空調(diào)就骨頭發(fā)涼，伴隨疼痛，咳嗽。這類人群最好不要吹空調(diào)，她們可能無法耐受較低的溫度。

  樂康醫(yī)療器械就告訴你空調(diào)房里的養(yǎng)生法則：

  夏季要多吃利水，除濕的食物，如薏仁粥，紅豆湯。還要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物，如西紅柿。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助于恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添些醋，適量喝酸辣湯等。生姜能發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒，尤其適合“空調(diào)族”。

  久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，可以喝杯紅糖姜茶或用姜水泡腳，肩膀和腰背受涼的人可以喝熱姜湯進(jìn)行緩解；因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛，腹瀉的人，也應(yīng)多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝效果才明顯。

  常待空調(diào)房要勤做五件事：

  1.搓搓鼻翼：改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞，打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

  2.按按脖子：按揉后脖頸的風(fēng)池穴，可以有效緩解鼻塞流鼻涕，頭痛眩暈，頸椎疼痛等癥狀。

  3.揉揉肋間：試試按揉肋間的期門穴，有疏肝理氣，保健腸胃的作用。

  4.捏捏肩膀：可以喝同伴互相按摩，做有節(jié)律的拿捏動作，也可以錘錘后背，效果會更好。

  5.踮踮腳尖：不僅會緩解疲乏癥狀，有益心血管健康，還能防止靜脈曲張。